Coaching Themen – Welche Anliegen eignen sich für ein Coaching?

Es gibt da dieses eine Thema in Deinem Kopf, über das Du immer wieder nachdenkst. Eine Frage, die Du für Dich noch nicht beantwortet hast. Eine (Lebens-) Situation, auf die Du gerne schauen möchtest oder eine Herausforderung, bei deren Bewältigung Du Dich biisher alleine fühlst. Und Du fragst Dich, ob diese Themen ‘coachingfähig’ sind? Vielleicht fragst Du Dich auch grundsätzlich, welche Themen für Coaching geeignet sind – die Antwort lautet: mehr, als Du denkst, es gibt keine ‘richtigen’ oder ‘falschen’ Coaching Themen.

Das Wichtigste zusammengefasst

Coaching ist für viele persönliche, berufliche und emotionale Themen geeignet – mehr, als Du vielleicht denkst.
Typische Coaching Themen reichen von Selbstbewusstsein über Entscheidungen bis hin zu Beziehungskonflikten und beruflicher Orientierung.
Es gibt keine „richtigen“ oder „falschen“ Anliegen – entscheidend ist, dass das Thema Dich bewegt.
Coaching ersetzt keine Therapie, ist aber ein kraftvoller Rahmen für Klarheit, Entwicklung und Selbstreflexion.
Dein Thema darf noch unklar oder vage sein – oft wird es im Gespräch konkreter.
Reflexionsfragen helfen Dir, Dein Anliegen besser zu greifen und erste Schritte zu gehen.

Was sind typische Coaching Themen?

Im Spannungsfeld zwischen Alltag, Beruf und Beziehung entstehen oft ganz natürlich Coaching Themen. Im folgenden Abschnitt zu Themen für Coaching erfährst Du, welche Anliegen häufig im Coaching-Prozess auftauchen.

Diese gruppierten Themengebiete dienen dabei exemplarisch als Überpunkte. Davon ausgehend lassen sich weitere mögliche Richtungen, Abzweigungen und Themenbereiche für Coaching Sessions benennen.

Möglicherweise unterstützt Dich die nachfolgende Auflistung „Themen Coaching“ dabei Dein Anliegen klarer zu formulieren. Diese Übersicht ist um diverse Themen erweiterbar und naturgemäß unvollständig.

Persönliche Entwicklung

Selbstbewusstsein, (innere) Klarheit, Resilienz

Diese übergeordneten Themen können Unteraspekte wie z. B. die eigenen Glaubenssätze, Zweifel, (alte) Verhaltensmuster, Selbstbild, Fremdbild, Wunschbild, Selbstwertgefühl, Selbstfürsorge, Umgang mit Zeit, Lebensbalance, Wohlbefinden, mentale Gesundheit, eigene Werte und Haltungen, Ressourcen, (Lebens-)Ziele und Prioritäten, Umgang mit Erwartungen, innere Blockaden und Perfektionismus beinhalten.

Entscheidungsprozesse

Abwägen, Loslassen, Richtungswechsel

Diese übergeordneten Themen können Unteraspekte wie z. B. (gefühlt) erlebte Ohnmacht, Orientierung für Übergangsphasen, (aktiver) Nicht-Entscheidung, und alte Denkmuster beinhalten.

Lebensübergänge

Abschiede, Umzug, Trennung, Elternschaft, Neuanfang, unerwartete Ereignisse

Diese übergeordneten Themen können Unteraspekte wie z. B. aktives Verabschieden, Raum für Trauer, Umgang mit Herausforderungen, Krisenbewältigung, und emotionale Vorbereitungen beinhalten.

Berufliche Orientierung

Jobwechsel, Karrierefragen, (Führungs-) Rollenverständnis

Diese übergeordneten Themen können Unteraspekte wie z. B. (Gesprächs-) Vorbereitungen, Karriereplanung, Prioritäten- und Zielklärung, Über- und Unterforderung, Leistungsdruck, Prokrastination, Stressmanagement und -bewältigung, und Erschöpfung beinhalten.

Beziehungsthemen

Kommunikation, Abgrenzung, Konfliktmanagement

Diese übergeordneten Themen können Unteraspekte wie z. B. Rollenklärung, (Aus-)Gestaltung von Freundschaften, Familien-Dynamiken, Umgang mit Spannungen, und Streitkulturen beinhalten.

Wann ist Coaching sinnvoll?

Du bist Dir nicht sicher, ob Deine Themen für Coaching Sessions genutzt werden können oder suchst nach Inspiration für Deine Coaching Themen? Hier findest Du erste Impulse zur Orientierung.

Ein (systemisches) Coaching kann Dich unter anderem unterstützen, wenn:

Deine Gedanken kreisen, aber keine Entscheidung fällt.
Du das Gefühl hast „irgendwas passt nicht mehr".
Dir Klarheit fehlt, sich jedoch „irgendwas verändern muss".
Du Dich in einem Übergang befindest und Dir Begleitung wünschst.
Du gerne einen Raum hättest, um dieses eine (alte) Problem zu besprechen.
Du auf eine Frage gerne Deine Antwort haben möchtest.

Keine Themen für Coaching Formate – was Coaching nicht ist

Ergänzend werfen wir hier ebenfalls einen Blick auf Themen, die in anderen (Beratungs-) Formaten aufgehoben sind. Der berühmte Umkehrschluss. Bei der Vielzahl an möglichen Coaching Themen für ein Life Coaching kann es ebenfalls Klarheit bringen, sich anzuschauen, welche Themen in anderen angrenzenden (Beratungs-) Formaten aufgehoben sind:

Ein (systemisches) Coaching ist kein:

Consulting – es erfolgt keine (Business) Fachberatung
Mentoring – ein systemisches Coaching kommt ohne Ratschläge aus
Raum für Therapiearbeit – z. B. bei (akuten) psychischen Erkrankungen

Natürlich kann es auch Themen geben, die sowohl dem einen als auch dem anderen Format zugeordnet werden können. Es besteht auch die Variante in einem der Formate zu starten und daraus in ein anderes Format überzugehen. Ebenfalls ist es möglich sein, zwei (oder mehr) Formate gleichzeitig zu nutzen.

Wie Du Dein Thema für ein Coaching findest

Die Wahl der passenden Coaching Themen hängt stark von Deinen persönlichen Zielen und Bedürfnissen ab. Viele Themen für Coaching entstehen aus Lebensübergängen, innerem Druck oder dem Wunsch nach Veränderung.

Auch wenn Dein Anliegen bisher noch vage ist, viele Coaching Themen entwickeln sich erst im Gespräch. Ein charakteristisches Merkmal eines (systemischen) Coachings ist es, Dich dabei zu begleiten, diese Klarheit zu finden.

Vielleicht weißt Du schon genau, was Du zukünftig nicht mehr möchtest. Zu wissen, was wir nicht (mehr) wollen ist oft ein erster Start auf der Suche nach den Dingen, die wir wollen.

Möglicherweise unterstützen Dich die folgenden Reflexions-Fragen, Dein Thema etwas konkreter zu fassen:

Reflexions-Fragen für Dein Coaching Thema

Was beschäftigt Dich gerade besonders?
Wo nimmst Du Druck, Unzufriedenheit oder einen Veränderungsbedarf wahr?
Wofür wünschst Du Dir (mehr) Gelassenheit oder Leichtigkeit?
Für welches Thema hättest Du gerne (mehr) Klarheit?

Fazit: Jedes Anliegen zählt – Coaching gibt Deinem Thema Raum

Jedes Thema, das Dich bewegt, verdient Raum. Coaching kann Dir einen geschützten Rahmen für Klarheit, neue Perspektiven und konkrete Schritte geben. Ob beruflich oder privat – Coaching Themen sind so vielfältig wie das Leben und so individuell wie wir Menschen.

Ganz gleich ob Dein Thema bisher unausgesprochen geblieben oder gerade noch sehr unklar erkennbar ist – Du bist mit Deinem Thema herzlich willkommen.

Mareike Thoben

Mareike ist ausgebildete systemische Coach und Gründerin von Authentic Words. Mit einem feinen Gespür für Menschen und einem tiefen Verständnis für persönliche Prozesse begleitet sie Menschen auf dem Weg zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Balance. Ihr Coaching-Stil ist achtsam, respektvoll und authentisch – immer mit dem Ziel, individuelle Stärken sichtbar zu machen und neue Perspektiven zu eröffnen.

Die besten Bücher über Persönlichkeitsentwicklung – 7 persönliche Empfehlungen

Bücher zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und Ratgeber mit konkreten Handlungsempfehlungen gibt es in den unterschiedlichsten Ausführungen. Es sind unzählig viele und darunter auch viele gute Optionen. Für wirklich jedes Thema und jeden Geschmack ist etwas dabei. Einige bieten neue Perspektiven, andere inspirieren dazu über das Leben nachzudenken. Andere stellen Dir die richtigen Fragen oder beschreiben, wie mit Kritik und Stress umzugehen ist. Wieder andere versprechen Dir, die 7 Wege zur Effektivität zu verraten oder stellen auf unterhaltsame Weise die großen Fragen des Lebens dar. Das ist gut. Und überfordernd. Welches davon ist denn jetzt genau das richtige für Dich oder mich?

Veränderungsenergie und wie aus Widerstand Veränderung wird

Vor fast zwei Jahren bin ich das erste Mal passiv mit diesem Begriff in Berührung gekommen. Zu diesem Zeitpunkt habe ich mich aktiv für eine (berufliche) Veränderung entschieden.

Im Vorhinein zu dieser Entscheidung ist viel Gedankenarbeit über das Was, Wie und Wann (weniger über das Wo) erfolgt.

Was ich zu dem Zeitpunkt nicht hätte sagen können, dass es Entscheidungsenergie ist, wie sie entsteht, woher sie kommt, dass sie begrenzt ist und dass es einige (konkrete) Faktoren gibt, die sie beeinflussen.

Vorab eine kleine Anmerkung: Entscheidungsenergie klingt wie ein abstrakter Begriff. Wir können Sie auch Bereitschaft, Antrieb, Umsetzungsvoraussetzung, Startnotwendigkeit oder Kraftstoff für unseren Wandel nennen.