Online Life Coach – Coaching bequem von Zuhause

In einer zunehmend digitalen Welt, in der persönliche Flexibilität, ortsungebundene Freiheit und die individuelle Gestaltung des Lebens an gesellschaftlicher Bedeutung gewinnen, ist es kaum verwunderlich, dass sich auch Dienstleistungs- und Beratungsformate diesen Wünschen anpassen. Viele Life Coaches bieten auch Online Life Coachings an und eröffnen dadurch neue Möglichkeiten – nicht nur für Menschen mit vollem Terminkalender oder in ländlichen Regionen, sondern für alle, die persönliche Entwicklung flexibel und individuell gestalten möchten.

Das Wichtigste zusammengefasst

Definition & Format: Ein:e Online Life Coach begleitet Coaching-Prozesse digital – meist per Video-Call – inhaltlich gleichwertig zum Präsenzcoaching.
Ablauf: Typischer Ablauf umfasst Erstkontakt, kostenfreies Vorgespräch, individuelle Sessions sowie Nachbereitung im Alltag.
Flexibilität & Ortsunabhängigkeit: Coaching kann zeitlich flexibel und ortsungebunden stattfinden – z. B. von Zuhause oder unterwegs.
Niedrigere Hemmschwelle: Vertraute Umgebung kann Offenheit fördern und Einstieg in persönliche Themen erleichtern.
Voraussetzungen: Ein geschützter, ruhiger Raum sowie funktionierende Technik sind essenziell für gelingende Online-Sessions.
Grenzen & Auswahl: Digitale Formate setzen Bereitschaft voraus, bieten dafür aber eine größere Auswahl und mehr individuelle Passung.

Was ist ein:e Online Life Coach?

Ein:e Online Life Coach ist ein:e ausgebildete:r Coach, der:die den Coaching-Prozess über digitale Kommunikationswege anbietet – in den allermeisten Fällen per Video-Call, seltener auch per Telefon.

Inhaltlich unterscheidet sich ein:e Online Life Coach nicht von einer:einem Life Coach im Präsenzformat.

In beiden Varianten stehen persönliche Themen, Herausforderungen, Ziele oder der Wunsch nach (beruflicher) Veränderung im Fokus.

Was sich verändert, ist das Setting: Ein:e Online Life Coach kommt für den Coaching-Prozess virtuell zu Dir.

„Technologie schafft Räume,
echte Verbindung entsteht durch das,
was wir darin teilen.“

Wie läuft ein Online Coaching ab?

Der gesamte Prozess eines systemischen Coachings sowie die einzelnen Coaching-Stunden verlaufen gleichwertig zu den Varianten in physischer Präsenz.

Erstkontakt

Die erste Kontaktaufnahme erfolgt individuell über den Kanal, über den Du auf die:den Coach aufmerksam geworden bist: persönliche Weiterempfehlungen, eine Website, per E-Mail, per WhatsApp, über eine Direktnachricht auf der Instagram-Seite, per Anruf oder persönliche Ansprache.

Vorgespräch

Ein:e Online Life Coach startet mit einem kostenfreien Erst- bzw. Vorgespräch für das gegenseitige Kennenlernen. Dabei wird auch ein erster Eindruck von Deinem Anliegen gewonnen und ein erster möglicher Blick auf passende Coaching-Ansätze und Methoden geworfen. Im Anschluss an dieses Gespräch erfolgt die Entscheidung, ob in die gemeinsame Zusammenarbeit gestartet wird.

Das Erstgespräch mit einer:einem Online Life Coach soll also ganz bewusst dazu dienen, das Gegenüber kennenzulernen, unverbindlich auszuprobieren, wie das Gespräch verläuft und ob die menschliche Sympathie vorhanden ist. So werden die Weichen für einen vertrauensvollen Coaching-Prozess gelegt. Die Auswahl der:des richtigen Coach und ob es dabei ein oder mehrere Kennenlerngespräche mit unterschiedlichen Coaches braucht, ist sehr individuell und hängt unter anderem auch von Deinen persönlichen Präferenzen ab.

Coaching-Sessions

Nachdem die Entscheidung für die gemeinsame Arbeit getroffen und die vertraglichen Rahmendaten geklärt wurden, startet die erste (kostenpflichtige) Coaching-Session. Diese kann auf 60 bis 90 Minuten ausgelegt sein. Für die Termine stellt ein:e Coach die entsprechenden Links zu den virtuellen Treffpunkten – also Videokonferenzen – zur Verfügung.

Der weitere Verlauf, die Anzahl der Sessions, die Dauer des Prozesses sowie die inhaltliche Ausrichtung werden in transparenter Kommunikation individuell gestaltet – bezogen auf Dein Thema. Die Entscheidung darüber liegt bei Dir als Auftraggeber:in – im Coaching „Coachee“ genannt.

Nachbereitung

Ein Coaching-Prozess stößt Entwicklungen und Veränderungen an. Diese zeigen sich oft insbesondere auch zwischen den Sessions. Durch Übungen, Beobachtungsaufgaben oder Reflexionsfragen werden die im Coaching besprochenen Impulse testweise in Deinen Alltag integriert.

Was sind die Vorteile von einer:m Online Life Coach

Ortsunabhängigkeit

Die Wahl des physischen Ortes, an dem das Coaching stattfindet, ist vollkommen frei. Solange ein Handy, Laptop oder Ähnliches sowie ein Internetzugang verfügbar sind, kann es losgehen. Ob Büro, Konferenzraum, Co-Working-Space, die heimische Küche, das Arbeitszimmer, Deine persönliche Coachecke, der Balkon, der Garten, eine nahegelegene Parkbank oder ein Café – die Umgebung kannst Du individuell wählen. Der Gestaltung sind keine Grenzen gesetzt. Wohlfühlen ist hierbei der Kernaspekt.

Niedrigere Hemmschwelle

Neben der physischen Gestaltungsfreiheit hat der eigene Raum auch eine emotionale Komponente. Sich für einen Coaching-Prozess zu entscheiden, bedeutet, über sich selbst zu sprechen – über Probleme, Wünsche, Herausforderungen. Möglicherweise geht es um Themen, über die mit Freund:innen oder der Familie bisher nicht gesprochen wurde. Vielleicht müssen Situationen erklärt werden, die unangenehm sind oder bisher unausgesprochen blieben. Für diese Art von Gespräch ist eine angenehme Atmosphäre hilfreich – vielleicht fühlt es sich sicherer an, ein solches Gespräch aus einem vertrauten Umfeld heraus zu führen.

Flexibilität

Ein Online Life Coaching lässt sich leichter in Deinen Alltag integrieren – ob in der Mittagspause, am Abend oder unterwegs. Insbesondere bei (sehr) vollen Terminkalendern kann diese Flexibilität den entscheidenden Unterschied machen.

Zeitfaktor

In der Regel möchten Coachees sich – auch über die Coaching-Session hinaus – insgesamt genug Zeit nehmen. Ein:e Online Life Coach hat dabei den Vorteil, dass keine An- und Abfahrtswege anfallen oder die Suche nach einem Parkplatz notwendig wird. Ein:e Online Life Coach bietet den Coachees dabei die Möglichkeit, sich trotz vollem Alltag bewusst und genug Zeit für die Vor- und Nachbereitung nehmen zu können.

Erweitertes Angebot – größere Auswahl

Ob Du in einer Großstadt, auf dem Land, im In- oder Ausland lebst – Du bist nicht auf lokale Verfügbarkeiten beschränkt.

Online Coaching erleichtert die Auswahl: Du kannst genau die Person finden, bei der Du Dich verstanden fühlst und mit Deinem Anliegen gut aufgehoben bist.

Was sind die Grenzen von einer:m Online Life Coach

Privatsphäre im eigenen Haushalt

Möglicherweise ist es im Zusammenleben mit anderen Menschen nicht immer einfach, sich einen geschützten Raum zu schaffen, in dem Du ungestört und offen sprechen kannst.

Bereitschaft für digitalen Formaten

Vereinzelt bestehen noch Grundsatz-Vorbehalte gegenüber digitalen Settings. Die Bereitschaft, ein digitales Coaching auszuprobieren, ist eine individuelle Entscheidung.

„Die Zukunft kann sowohl digital – als auch zutiefst menschlich sein.“

Voraussetzungen für ein erfolgreiches Online Coaching

So frei und flexibel die örtliche und zeitliche Gestaltung eines Online Life Coachings ist – genauso sinnvoll ist es, Dir im Vorfeld Gedanken darüber zu machen, in welcher Umgebung Du Dir das richtige (Mind-)Setting für ein Coaching-Gespräch schaffen kannst.

Folgende Fragen können Dir dabei helfen:

In welcher ruhigen Umgebung kann ich offen und störungsfrei sprechen?
Wo fühle ich mich wohl und kann meine Aufmerksamkeit ganz auf mich und das Gespräch richten?
Wie gestalte ich meinen Raum? Wenn ich nicht alleine lebe: Wem gebe ich vorher Bescheid, dass ich für eine bestimmte Zeit nicht erreichbar bin?
Funktioniert meine Technik, mein Ton, meine Kopfhörer? Habe ich ggf. Ladegeräte griffbereit?
Welche Vorbereitungen brauche ich noch, was möchte ich im Vorfeld erledigen?
Welche Zeit nehme ich mir nach der Session, um das Gespräch wirken zu lassen, bevor ich wieder in den Alltag gehe?

Fazit: Online Life Coach – eine echte Begegnung

Online-Life-Coaching ist mehr als ein digitales Format – es ist eine zeitgemäße und wirksame Möglichkeit, Dich (neu) auszurichten und Deinen eigenen Weg zu entwickeln.

Ein:e Online Coach gestaltet einen geschützen Raum – für echte Begegnung, Reflexion und Klarheit – unabhängig davon, wo Du gerade bist.

Online Life Coaching macht persönliche Entwicklung möglich – überall.

Wenn Du bereit bist, Dich auf Deinen Weg zu machen, begleitet Dich ein Online Life Coach genau dort, wo Du gerade stehst – ortsunabhängig und auf Augenhöhe.

Mareike Thoben

Mareike ist ausgebildete systemische Coach und Gründerin von Authentic Words. Mit einem feinen Gespür für Menschen und einem tiefen Verständnis für persönliche Prozesse begleitet sie Menschen auf dem Weg zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Balance. Ihr Coaching-Stil ist achtsam, respektvoll und authentisch – immer mit dem Ziel, individuelle Stärken sichtbar zu machen und neue Perspektiven zu eröffnen.

Coaching Themen – Welche Anliegen eignen sich für ein Coaching?

Es gibt da dieses eine Thema in Deinem Kopf, über das Du immer wieder nachdenkst. Eine Frage, die Du für Dich noch nicht beantwortet hast. Eine (Lebens-) Situation, auf die Du gerne schauen möchtest oder eine Herausforderung, bei deren Bewältigung Du Dich biisher alleine fühlst.

Und Du fragst Dich, ob diese Themen ‘coachingfähig’ sind? Vielleicht fragst Du Dich auch grundsätzlich, welche Themen für Coaching geeignet sind – die Antwort lautet: mehr, als Du denkst, es gibt keine ‘richtigen’ oder ‘falschen’ Coaching Themen.

Wie kann ich für mich die:den richtige:n Life Coach finden?

Du möchtest Deine:n Life Coach finden? Die Suche nach dem:der richtigen Coach beginnt mit der Entscheidung, sich auf den Weg zu machen – unabhängig davon, ob bereits ein konkretes Thema oder einfach der Wunsch nach Veränderung im Raum steht. Klare Auswahlkriterien wie Qualifikationen, Methoden, Seriosität und vor allem: das eigene Bauchgefühl beim Kennenlernen helfen dabei, die passende Begleitung zu finden.