Gratis Mini E-Book
Stress im Kopf
Mit diesem kostenfreien Mini E-Book erfährst Du:
- Konkrete Beispiele aus dem Alltag, in denen Gedanken Stress verstärken
- Eine einfache Methode, um zwischen Fakten und Bewertungen Deiner eigenen Gedanken zu unterscheiden
- Drei Reflexions-Fragen, mit denen Du Deine Gedankenspirale unterbrechen kannst
- Eine leicht umsetzbare Übung, die Du sofort im Alltag anwenden kannst
- Formulierungsbeispiele, die Dir helfen, inneren Stress spürbar zu reduzieren